Instagramのパスワードを忘れてしまい、ログインできずに困ったことはありませんか？
複数のインターネットサービスのアカウントを利用していると、パスワードを思い出せないことがあります。
本記事ではInstagramのパスワードのリセット（再設定）方法や、ログインしている状態でのパスワード変更方法を解説します。
Instagramのパスワードを忘れた場合は確認する方法はない
2024年2月時点では、Instagramにパスワードを確認する方法はありません。
パスワードを忘れてしまった場合は、パスワードなしでログインする方法を利用するか、パスワードをリセット（再設定）する必要があります。
パスワードなしでInstagramにログインする方法
Instagramはパスワードなしでも、メールアドレス、電話番号、ユーザネーム、Facebookアカウントを利用してログインできます。
スマートフォン（以下スマホ）のOS※（iPhone/Android）やパソコンによって、手順が異なります。
それぞれ利用中のデバイスに対応した手順をご確認ください。
※OS(オペレーティングシステム)＝WindowsやiOSなどのパソコンやスマホを動かす土台となるソフトウェアのこと
なお、パスワードをリセット（再設定）してからログインしたい方は「パスワードをリセット（再設定）する方法」を、ログインできていてパスワードを変更したい方は「パスワードを変更する方法」をご覧ください。
iPhoneのInstagramアプリにログインする場合
iPhoneを使用している場合、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードなしでログインできます。
まずは以下の手順を参考に、お使いのInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を利用する場合は「携帯電話番号で検索」をタップした後、電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）
入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードなしでログイン」をタップするとログインできます。
電話番号を入力した場合（クリックして開く）
SMS（ショートメッセージ）にメッセージが届き、メッセージ内のリンクからログインできます。
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）
デバイスにログイン履歴が残っている場合は、ユーザネームを入力後、「次へ」ボタンからログインできる場合があります。
履歴が残っていない場合は、メールもしくはSMSでコードやリンクを使ってログインできます。
メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」の手順をご確認ください。
AndroidのInstagramアプリにログインする場合
Androidを使用している場合、メールアドレス、ユーザネームのどちらかを使って、パスワードなしでログインできます。
まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を使うと、パスワードの再設定に進みます。
詳しくは「AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する」をご覧ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）
入力したアドレス宛に届いたメールから「●●としてログイン」をタップするとログインできます。
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）
デバイスにログイン履歴が残っている場合は、ユーザネームを入力後、「次へ」ボタンからログインできる場合があります。
履歴が残っていない場合は、メールでリンクやコードを受け取りログインすることができます。
メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」を参考にログインしてください。
SMSを選択した場合はパスワードのリセット（再設定）に進みます。
詳しくは「AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する場合」をご確認ください。
パソコンでInstagramにログインする場合
パソコンでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネーム、Facebookアカウントのいずれかを使って、パスワードなしでログインできます。
まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）
入力したアドレス宛に届いたメールから「●●としてログイン」をクリックするとログインできます。
電話番号を入力した場合（クリックして開く）
SMSにメッセージが届き、メッセージ内のリンクからログインできます。
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）
登録しているアドレス宛てに届いたメールから「●●としてログイン」をクリックしてログインできます。
※ユーザネームは「＠」を除いて入力してください。
Facebookでログインする場合（クリックして開く）
Instagramのパスワードをリセット（再設定）する方法
メールアドレス、電話番号、ユーザネームを利用してパスワードをリセット（再設定）する方法を解説します。
スマホのデバイスやパソコンによって、パスワードの再設定方法が異なります。
利用中のデバイスに合わせて各手順をご確認ください。
iPhoneのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する場合
iPhoneでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードをリセット（再設定）できます。
まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を利用する場合は「携帯電話番号で検索」をタップ後、電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）
入力したメールアドレス宛てに届いたメールから「パスワードをリセット」もしくは認証番号をアプリに入力してください。
パスワード作成する画面に遷移したら、新しいパスワードを再設定します。
電話番号を入力した場合（クリックして開く）
SMSに届いたメッセージ内の認証番号をアプリに入力し、パスワードを再設定します。
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）
パスワードのリセット（再設定）にはメールアドレス/電話番号での認証が必要です。
メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」の手順をご確認ください。
AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する場合
Androidでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードをリセット（再設定）できます。
まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）
入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をタップし、パスワードを再設定します。
電話番号を入力した場合（クリックして開く）
SMSに届いたメッセージ内の再設定用リンクをタップし、パスワードを再設定します（認証コードが届く場合もあります）。
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）
パスワードのリセット（再設定）にはメールアドレス/電話番号での認証が必要です。
メールもしくはSMSでコードやリンクを受け取りリセット（再設定）できます。
メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」をご確認ください。
パソコンでパスワードをリセット（再設定）する場合
パソコンでは、メールアドレス、ユーザネームのどちらかを使って、パスワードをリセット（再設定）できます。
まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を入力すると、再設定ではなく、パスワードなしでログインできるリンクが送られてきます。
電話番号を使ってパスワードなしでログインする方法はこちらをご確認ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）
入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をクリックし、パスワードを再設定します。
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）
アカウントに登録済みのアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をクリックし、パスワードを再設定します。
※ユーザネームは「＠」を除いて入力してください。
Instagramのパスワードをリセット（再設定）できないときのケース別対処法
パスワードをリセット（再設定）できない場合の対処法を解説します。
Instagramからメール/SMSが届かない場合
「アカウントを検索」を押してもメールやSMSが届かない場合は、以下の可能性があります。
※アカウント作成時に誤ったメールアドレスを使っていた場合は、メールアドレスを使ったアクセスはできません。
メールが届かない場合は以下方法をお試しください。
【参考情報】
Instagram｜Instagramでリクエストしたパスワードリセットメールが届かない場合
【関連記事】
パスワードリセット（再設定）メールのリンクにアクセスできない場合
パスワードリセット（再設定）メールに記載されたリンクにアクセスできない場合は、リンクの有効期限が切れている可能性があります。
新たにパスワードリセット（再設定）メールをリクエストしてください。
登録しているメールアドレス、電話番号が使えない場合
Instagramに登録したメールアドレスや電話番号が使えない場合は、そのメールアドレスや電話番号を再度利用できるよう試みてください。
登録したメールアドレスや電話番号が使えず、かつInstagramとFacebookのアカウントをリンクさせていない場合は、パスワードを変更することはできません。
アカウント情報を検索しても見つからない場合
アカウント情報を検索しても見つからない場合は、利用中のInstagramのアカウントが第三者に乗っ取られ、登録情報が変更されている可能性があります。
公式ヘルプページの内容に従って対処してください。
【参考情報】
Instagram | Instagramアカウントが不正アクセスされたと思われる場合
Instagramのパスワードを変更する方法
パスワードを忘れておらず、アカウントにログインできていても、より安全なものに変更したい場合があります。
ここではInstagramにログインした状態でパスワードを変更する方法を紹介します。
Instagramアプリ（iPhone / Android）でパスワードを変更する場合
パソコンでパスワードを変更する場合
覚えやすくて安全なパスワードの作り方と管理方法
パスワードを忘れて新しく設定するときは、他のサービスで使っているパスワードの流用や推測されやすいパスワードではなく、覚えやすくて安全なパスワードを設定しましょう。
ここでは、安全で覚えやすいパスワードの作り方と管理方法を紹介します。
覚えやすくて安全なパスワードの作り方
第三者には推測されにくく、利用者にとっては覚えやすいパスワードの作り方は、大きく2つあります。
安全なパスワードの作り方の詳細や具体的なアプリについては、以下の記事をご覧ください。
【関連記事】
パスワードの管理方法
パスワードを簡単・安全に管理する4つの方法を紹介します。
上記の4つのパスワードの管理方法は、それぞれおすすめ度が異なります。
以下の記事から自分に合った管理方法を見つけましょう。
【トレンドマイクロのパスワード管理アプリの紹介】
トレンドマイクロ IDプロテクションは、パスワードの安全な管理機能を備えたアプリです。
アプリに保存したパスワードを呼び出して、キーボードで文字を入力せずに簡単にログインすることができます。
また推測されにくいパスワードを自動で生成できるため、パスワードの使いまわしを防ぐことが可能です。
以下のアプリストアより、無料でダウンロードしましょう。
トレンドマイクロ IDプロテクション無料体験版
・トレンドマイクロ IDプロテクションの「パスワード管理機能」
トレンドマイクロ IDプロテクションのその他の機能
※クリックして詳細を見る
・個人情報漏えい監視
メールアドレス、クレジットカード情報などの個人情報がインターネットやダークウェブに流出していないかを常時監視できます。
・情報流出時の対処支援
モニタリングしている個人情報の流出が確認された場合、セキュリティアドバイザーによりメール・電話にて対処方法の支援を受けることができます。
・SNSアカウントのプライバシー保護
SNSアカウント（Google/Facebook/Instagram）に不正利用があった場合に、お客さまのメールに通知したり※1、アカウントのプライバシー設定が安全であるかチェックしたりできます。※2
※1 すべての不正利用を検知することを保証するものではありません。Google および Facebook、Instagramが対象です。
※2 Windows および Mac のブラウザ拡張機能でのみご利用いただけます。
・インターネット利用時のプライバシーの保護
追跡型広告に利用されるWeb閲覧履歴など、広告主や攻撃者による情報収集を防止することで、お客さまのプライバシーを守ります。
・危険なWebサイトを警告
閲覧しているWebサイトが個人情報を盗む不正サイトでないか確認し、不正サイトと判定した場合に警告します。Chrome および Edge のブラウザ拡張機能でのみご利用いただけます。（Windows/Macデバイスのみ対応）
Instagramのパスワードを忘れてもパスワードなしでのログインやリセットが可能
Instagramのパスワードを忘れてしまった場合でも、今回ご紹介したように、パスワードなしでログインする方法やパスワードをリセット（再設定）する方法があります。
何かのタイミングでパスワード入力が必要になり、思い出せなかった場合でも、正しい電話番号やメールアドレスを登録していれば概ね問題はありません。
落ち着いて今回ご紹介した方法で対処しましょう。
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